YOGA

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Wenn du atmen kannst – kannst du Yoga

 

Yoga =  AUSzeit

Zeit, die nur dir gehört.
Zeit, in der du nichts beweisen und niemanden gefallen musst.
Zeit, die dazu dient, dass es dir gut geht.
Zeit, fürs Leben!

 

Die Qualitäten von YIN & Yang im Yoga

Yin und Yang bilden eine Einheit und die beiden Yoga-Stilrichtungen gleichen ganz natürlich feminine (Yin) und maskuline (Yang) Aspekte aus, sie fördern unsere körperliche und geistige Gesundheit und unterstützen uns dabei mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen.

YIN: Die Praxis der Stille, der Hingabe und des Loslassen.

Eine passiv orientierte Praxis, die entspannt, stärkt und verjüngt. Vom taoistischen Yoga inspiriert, verweilst du ohne jegliche Muskelanspannung mehrere Minuten in den Haltungen.  Dadurch öffnen sich mühelos die Gelenke, das Bindegewebe, die Bänder und die Sehnen werden sanft gedehnt und massiert und deine Energiebahnen (Meridiane bzw. Nadis) werden angeregt. 


Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und wirken hauptsächlich auf den unteren Rücken und die Hüften.

YANG: Die Praxis der Aktivität, der Fokussierung und der Balance.

Eine dynamisch  orientierte Praxis, in der du  mit bewusster Atmung  durch die abwechslungsreichen Yogahaltungen fließt, du  mobilisierst deine Wirbelsäule, spielst mit deiner Balance und kräftigst so deinen ganzen Körper.  Die Positionen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt, du lernst dich liebevoll zu fordern aber nicht zu überfordern und baust dadurch behutsam Muskelkraft auf.


Regelmäßige, achtsame Yogapraxis unterstützt dein gesamtes Wohlbefinden und verbindet dich tief mit dir selbst.

Da unsere Gesundheit und Lebenskraft ganz wesentlich von der Qualität des Atems und von der Klarheit des Geistes bestimmt sind, lautet mein persönliches Yoga-Mantra:


Atme mehr - denke weniger


Meine  Yogaeinheiten sind geprägt von Klarheit, Leichtigkeit und Offenheit und geben viel Raum für individuelle Selbsterforschung und Selbsterkenntnis. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und ein Einstieg ist jederzeit möglich.


Die aktuellen YOGA-Kurse findest du unter Termine & mehr.

„Wohin kommt man durch Yoga?
Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.

Das ist alles.“


T.K.V. Desikachar







Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein mögen
wir Einzelnen dazu beitragen, dass dieser Wunsch lebendige Realität wird.



Die aktuellen YOGA-Kurse findest du auf dieser Website unter Termine & mehr



Eine Art von YOGA ist auch das Thai-Yoga. Erfahre HIER mehr darüber.



Meine Gedanken zu Yoga:

Yoga - Leben im Hier und Jetzt.pdf









Rechtlicher Hinweis:

Yoga unterstützt die ganzheitliche Gesunderhaltung. Es stellt keinen Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Diagnosen, Behandlungen oder Untersuchungen dar, es kann die Behandlungen jedoch positiv ergänzen.

Jetzt . Stille . Klarheit

Freude am Leben - einfach SCHÖN: Telefon: +43 664 222 1 328 |    E-Mail